Matrassen
De matras moet het lichaam tijdens de slaap ondersteunen. Zij moet veerkrachtig zijn en die veerkracht blijven behouden om de lichaamsdruk op te vangen en te verdelen. Zij moet goede temperatuur bieden en bovendien het transpiratievocht kunnen opnemen en het door verdamping weer kunnen afvoeren. Een gelijkmatige spreiding van de druk van het lichaamsgewicht over heel het lichaamsoppervlak bereikt men door b.v. op korrelige materialen zoals kaf of zand te liggen. Die korreltjes kunnen zich ten opzichte van elkaar vrij bewegen en zich zo verplaatsen dat ze het lichaam gelijkmatig ondersteunen.
In deze categorie hoort ook het waterbed, traagschuim, en lucht.
Waterbedden hebben echter ook vrij veel nadelen. Hierover later meer.
Alle soorten matrassen hebben een zachtere en hardere uitvoering. Alvorens een matras te kopen, test men best de indrukbaarheid ervan eens uit door erop te gaan liggen. Hoe groter de inzakking van de schouders en het bekken, des te beter is de matras aangepast om de wervelkolom in zijligging recht te houden en de S-curve in rugligging te ondersteunen.
Zo kan bijvoorbeeld een te hard matras uw bloedvaten afknellen, wat tintelende armen of benen kan veroorzaken. Hierdoor draait u zeer veel om en slaapt u vervolgens erg onrustig. Ook kan een te hard matras pijnlijke schouders of heupen tot gevolg hebben en komen rug- en nekklachten vaker voor bij mensen die slapen op een slecht matras.
Het uitzoeken van een nieuw slaapsystyeem is een individuele kwestie. Het is zeer waarschijnlijk dat u en uw eventuele partner twee verschillende matrassen nodig hebben. Geen enkel mens is namelijk het zelfde. Zware mensen hebben een andere ondersteuning nodig dan lichte mensen, terwijl overmatig transpirerende mensen een goed ventilerend matras nodig hebben. Kouwelijke mensen zullen een warm matras waarschijnlijk prettiger vinden. Zoals u nu zult begrijpen zijn er veel factoren die een belangrijke rol spelen bij het uitzoeken van een slaapsysteem.
Bij een goed slaapsysteem spelen zowel het matras als de bodem een belangrijke rol. Het is van belang dat deze goed op elkaar zijn afgestemd.
Het matras doet namelijk 80-90% van het werk. De rest (10% tot 20%) zal de matrasdrager (bodem) moeten doen. Tenslotte willen wij u erop wijzen dat het regelmatig omkeren van uw matras de levensduur ten goede komt!